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身体と心の軸を整える
椅子（チェア）yoga
藤田えいこのHEATFUL SALON
こんな症状はありませんか？
・何となく身体が重い
・自粛期間に太ってしまった！
・不安感や焦りが常にあり落ち着かない・・・・・
・疲れやすくなった
・身体が硬くてヨガが出来るか分からない
・呼吸が浅く感じる
・肩こりが酷い
・イライラが止まらない！
椅子（チェア）yogaとは？
本来ヨガとはサンスクリット語で「繋がり・調和をとる」という意味があります
呼吸とポーズ・瞑想で身体と心の調和を図り、快適な状態を目指していきます
深い呼吸でポーズをとると身体がゆるみ本来の姿になれます
また、椅子（チェア）ヨガはその名と通り「椅子」を利用したヨガです
体が硬くても、筋力を低下していても無理なく行えます
手軽に出来るのにリフレッシュ感満載！気持ちも穏やかにしてくれます
☆当サロンでは２つのコースをお選びいただけます。
・「椅子（チェア）ヨガベーシック」
60分椅子に座ったままのレッスンです 呼吸と共にポーズをとり瞑想まで行います
・「椅子（チェア）ヨガ アドバンス」
前半を座位のまま行い、後半は立ちポーズで行います。ベーシックと同様に呼吸を意識したポーズと瞑想を行います。
椅子（チェア）ヨガの効果はこんなことが期待されます
・気持ちが穏やかになれる
・気持ちが前向きになる
・イライラや不安感・焦りをコントロールできるようになる
・深い呼吸により、リラックス効果が高い
・免疫力の向上
・身体の軸が整う
・肩こり、首こりの軽減
・腰痛の軽減
嬉しいご感想
・リンパの流れや肩こりのセルフケアがこんなに簡単にできるとは思いませんでした。久しぶりのチェアヨガ、リラックスしながら運動不足解消できました。(N様)
・椅子ヨガは初めてでしたが、優しいナビゲートのお陰で無理なく楽しむことができました。肩や背中のほぐし方やツボも教えてもらい大満足です。(K様)
・１つ１つとても丁寧に教えてくれるので安心できるし先生の声に癒されます。身体と心がほぐれていくのを感じます。これを毎日とりいれられたらきっと心に余裕が出来るのではと思います。先生のお人柄が素敵です！(A様)
・自分の身体に触れて呼吸を感じ、とても穏やかなヨガに癒されました。何より先生とお話できて元気が出ました！(M様)
・誰にでも手軽にできますね！あと、先生の導きが優しくて癒されます。(I様)
レッスンの詳細
１回60分のオンライン講座です。
1回 ￥2,000（税込み）
4回チケット ￥5,900（税込み）
（有効期限3カ月）
8回チケット ￥9,500（税込み）
（有効期限6カ月）
※4回8回チケットは”お問合せ"リンクより、お問合せください。
ヨガインストラクター向けのレクチャー
(準備中)
1回90分のレッスンとメールでの質疑応答（2週間以内10回まで）
￥18,000
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講師のプロフィールとメッセージ
看護師として２０年間医療の現場で多くの方の心と身体の支援をしてきました。
また、プライベートでは発達凸凹（自閉症スペクトラム）の子ども２人を子育て中です。
ご自身のことやお子さまのこと何でもお話くださいね。
©2020 system32recordings
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